АНКЕТА АБІТУРІЄНТА! ВИЩЕ ПРОФЕСІЙНЕ УЧИЛИЩЕ №4 М.ХМЕЛЬНИЦЬКОГО

Доброго дня, шановний абітурієнте!

Ми пропонуємо Вам заповнити анкету для вступу до нашого навчального закладу

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBzqSciG6ZgmHHU6tKjh-6uvLfgw25JThUkGkeGDEwoJ0hNg/viewform

 Агресія та образа на батьків. Як пробачити.

СЬОГОДНІ У СВІТІ ВІДЗНАЧАЮТЬ ДЕНЬ СІМ'Ї

15 травня у всьому світі традиційно відзначають День сім'ї. Це свято було започатковане у 1994 році Організацією об'єднаних націй.

Головна мета цього святкування – підкреслити важливість сім'ї для суспільства, нагадати, що кожна родина особлива й унікальна, а також звернути увагу на численні проблеми, які виникають у родинах.

На думку ООН, коли зневажаються основні права однієї сім'ї – єдність усієї людської сім'ї, членами якої вони є, перебуває під загрозою. Щороку до дня сім'ї обирається особлива тема. У 2020 році це "Сім'ї у розвитку: Копенгаген і Пекін +25".

Це ще доволі "молоде" свято, тому точно встановлених традицій його відзначення ще не сформувалось. Багато родин самостійно придумує, як відзначити цю дату: весело провести час вдома, виїхати на природу, прогулятися містом, відвідати зоопарк чи атракціони. Сьогодні є безліч варіантів зробити дозвілля оригінальним та незабутнім.

Профорієнтаційна скринька

Подолання стресових станів в умовах пандемії

Стрес. Кожний сучасний житель нашої планети відчував на собі вплив стресу. Сьогодні це слово знають практично всі й вважають, що зі стресом треба боротися через розслаблення. Під час кризи людина особливо вразлива до стресових ситуацій. Природно, така частота стресових ситуацій, не може не відбиватися на фізичному здоров'ї людини, на його поведінці й життєдіяльності. Тому боротьба зі стресом є необхідною в такій справі як підтримка здоров'я й профілактика захворювань. Вихід зі стресу - це пошук виходу з екстремальної ситуації, мобілізація всіх ресурсів психічної реальності й організму для продовження життя. У цьому позитивний зміст стресу як реакції на психічну травму. 

Сьогодні в психології стресу відомо, що існує, як мінімум, два види стресорів, які істотно впливають на мобілізацію людини її життєвих сил: це - фізіологічні й психологічні стресори. Фізіологічні стресори - це несприятливі умови, які впливають на життєдіяльність людини (високі або низькі температури, механічні й хімічні впливи).[1] Психологічні стресори - це фактори, які люди самі оцінюють як шкідливі для самих себе. В умовах такого стресу відбуваються складні процеси оцінки небезпеки й пошук рішень, що супроводжується підвищеною напругою й часто безпосередньо пов'язане з умінням реагувати на небезпеку.[1] Для кожної людини дуже важливі стимулюючі і формуючі впливи стресу. Помірної сили стрес поліпшує увагу, підвищує зацікавленість у досягненні поставленої мети, підвищує емоційне фарбування, зрушує соматичні показники організму убік інтенсифікації.

Можна виділити три фази стресу: 1.тривога (мобілізуються всі захисні сили, підвищується працездатність організму); 2.стабілізація (стадія збалансованої витрати адаптаційних резервів організму); 3.виснаження (сильна перенапруга, що веде до різкого занепаду й розвитку психосоматичних і неврологічних захворювань). Неважко здогадатися, що негативною є тільки третя фаза. Тому дуже важливо, щоб стресові впливи не перевищували пристосувальні можливості людини.

Існує багато методів подолання стресу – спробуйте їх та виберіть ті, що підходять саме Вам. Дійте відповідно з порадами - і незабаром Ви відчуєте, що спокійніше сприймаєте життя та долаєте труднощі. 1.Перерахуйте речі, що викликають у Вас стрес - це допоможе Вам уникати провокуючих ситуацій. Намагайтеся розслаблятися та формуйте психологічну установку на спокій, якщо така ситуація все ж таки виникла. 2.Психічне і фізичне здоров'я людини невід'ємні, а регулярне виконання фізичних вправ врівноважує нервову діяльність. Дозована ходьба, оздоровчий біг, плавання, велоспорт - ідеальні засоби для зняття напруги, покращують сон та не мають вікових обмежень. 3.Знайдіть час для занять, які приносять Вам задоволення: спілкування з друзями, прогулянки на свіжому повітрі, відпочинок на природі. 4.Плануйте короткі програми релаксації за будьякими методиками: аутотренінг, медитація, молитва, дихальна гімнастика, фізичні вправи. 5.Не намагайтеся робити багато справ одночасно. Розплануйте свій день та виконуйте заплановані завдання в залежності від їх важливості, не робіть все в останню хвилину. 6.Вам допоможе здорове харчування - обмеження вживання кухонної солі, кількості насичених жирів та холестерину, достатнє споживання калію, кальцію, магнію. 7.Якщо внаслідок стресу Ви почали палити та збільшили вживання алкоголю, знайте, це лише тимчасове вирішення проблеми, а шкода здоров’ю досить велика. Відмовтеся від паління та зменшіть вживання алкоголю. 8.Використовуйте засоби аромотерапії (м’ята, розмарин, сосна) та фітотерапії (валеріана, пустирник, глід, м’ята, меліса, звіробій). Ці засоби діють заспокійливо та нормалізують сон. Лікувальний ефект мають теплі ванни з хвойним екстрактом та морською сіллю. 

Отже, стрес можна розуміти як мобілізацію всіх життєвих сил організму у відповідь на надмірне ускладнення життєвої ситуації. Стрес небезпечний, але необхідний для життя як школа виживання. Перебування в будь-якій школі збагачує людину досвідом. Вибір способу керування стресом ця особиста справа кожного, а необхідність зробити цей вибір обумовлений всіма зовнішніми факторами нашого життя. 

джерело: Г.С. Абрамова. Общая психология: Учебное пособие для вузов.- М.: Академический Проект,2002.- 496 с.  

Анкета „Ваш рівень толерантності”.

Проблема розвитку духовності, зокрема толерантного ставлення людини до свого оточення, дуже актуальна в наш час. Яку людину можна вважати толерантною? Які риси зазвичай має така людина? Що таке толерантний підхід? Чи так важли­во бути толерантним?

Для того, щоб досягти успіху в житті, не витрачати сил на конфлікти, „побутові війни”, доцільно сформувати в собі толерантність як рису характеру.

На якому рівні така риса як толерантність розвинена у вас, допоможе з’ясувати анкета. Виберіть свій варіант відповіді, проаналізувавши 5 ситуацій. Зверніть увагу на те, якому рівню толерантності відповідає обраний вами варіант відповіді.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBGzLqkEIhrhZq8MRKRzbvWRb6-Wi-fJhL20RjKbIvoznbOg/viewform